Tantangan 30 Hari: Pola Makan Rendah Gula yang Masih Nikmat (2025)
Ditulis oleh Gilang Pratama
1 menit baca
Pendekatan bertahap untuk menekan gula tambahan tanpa mengorbankan cita rasa.
Mulai dari Minuman
Ganti minuman manis dengan air, infused water, atau teh tawar. Baca label: fokus pada gula tambahan, bukan hanya total karbohidrat.
Perkuat dengan Serat & Protein
Serat membuat kenyang lebih lama; protein menstabilkan gula darah. Hasilnya: ngidam manis berkurang.
Ingin menerima artikel dan tips kesehatan terbaru? Lihat FAQ untuk panduan layanan kami.