Pola Makan & Latihan untuk Muslim Aktif (2025)
Ditulis oleh Gilang Pratama
1 menit baca
Mengatur energi saat ibadah, kerja, dan olahraga agar tetap bugar sepanjang hari.
Atur Asupan & Waktu Latihan
Optimalisasi sahur/berbuka saat periode ibadah. Pilih latihan intensitas menengah setelah asupan cukup, dan hidrasi bertahap.
Tujuan: stabilitas energi dan konsistensi ibadah-kerja-olahraga.
Ingin menerima artikel dan tips kesehatan terbaru? Lihat FAQ untuk panduan layanan kami.