Manajemen Nyeri Berbasis Bukti: Kapan Kompres Dingin, Kapan Hangat (2025)
Ditulis oleh Gilang Pratama
1 menit baca
Pedoman sederhana untuk nyeri akut sehari-hari dan kapan harus konsultasi.
Prinsip Umum
Untuk nyeri akut setelah cedera: gunakan kompres dingin 24–48 jam pertama. Setelah itu, kompres hangat dapat membantu relaksasi otot.
Mobilitas Aman
Lanjutkan gerak ringan bila tidak memperberat nyeri. Segera periksa bila ada deformitas, mati rasa, atau nyeri semakin berat.
Ingin menerima artikel dan tips kesehatan terbaru? Lihat FAQ untuk panduan layanan kami.