Manajemen Berat Badan 2025: Target Realistis, Progres Konsisten
Ditulis oleh Gilang Pratama
1 menit baca
Defisit kalori moderat, aktivitas harian, dan pemantauan yang jujur.
Target yang Dapat Dicapai
Penurunan 0,25–0,5 kg per minggu lebih mudah dipertahankan. Ukur lingkar pinggang selain berat badan untuk memantau komposisi.
Aktivitas Harian
Tambahkan langkah dan resistance training dua kali seminggu untuk menjaga massa otot.
Ingin menerima artikel dan tips kesehatan terbaru? Lihat FAQ untuk panduan layanan kami.