Jaga Jantung 2025: Kebiasaan Kecil dengan Dampak Besar
Ditulis oleh Gilang Pratama
1 menit baca
Kontrol garam, aerobik teratur, dan manajemen stres yang bisa dilakukan siapa pun.
Tiga Pilar
- Makan: Masak di rumah untuk kontrol garam dan lemak.
- Gerak: Minimal 150 menit aerobik perminggu.
- Stres: Latihan pernapasan 5 menit/hari.
Perubahan kecil yang konsisten mengalahkan program singkat yang ekstrem.
Ingin menerima artikel dan tips kesehatan terbaru? Lihat FAQ untuk panduan layanan kami.