Hidrasi Cerdas: Patokan Sederhana di 2025
Ditulis oleh Gilang Pratama
1 menit baca
Membaca sinyal tubuh, menyesuaikan cuaca dan aktivitas, bukan terpaku angka mutlak.
Tanda Tubuh
Warna urin pucat—bening adalah indikator termudah. Sesuaikan asupan saat cuaca panas atau aktivitas meningkat.
Praktikkan
Bawa botol ukur, minum sedikit namun sering, dan tambahkan elektrolit bila berkeringat banyak.
Ingin menerima artikel dan tips kesehatan terbaru? Lihat FAQ untuk panduan layanan kami.