Aktif & Mandiri di Usia Lanjut: Panduan Ringkas 2025
Ditulis oleh Gilang Pratama
1 menit baca
Latihan kekuatan ringan, keseimbangan, dan jejaring sosial untuk kualitas hidup.
Prioritas Latihan
Fokus pada tubuh bagian bawah dan latihan keseimbangan 3x/minggu. Kombinasikan dengan aktivitas yang menyenangkan agar konsisten.
Jaga interaksi sosial untuk kesehatan mental dan kognitif.
Ingin menerima artikel dan tips kesehatan terbaru? Lihat FAQ untuk panduan layanan kami.